Comentarios en: Redes sociales: salud mental y pérdida de la atención

Por: María Pía Moreno Vásquez

María Pía Moreno Vásquez — Sun, 04 May 2025 17:25:25 +0000

Hola, Elizabeth! Qué lindo leerte aquí.

Hacer ayuno de redes sociales durante Cuaresma es un buen acto. Sin embargo, creo que a diferencia de un ayuno de comida, las redes sociales de por sí son hechas para ser adictivas porque atacan nuestras debilidades. Por eso sintiese ansiedad y te es difícil dejarlas.

Es importante conocer cómo son hechas, así como vemos los ingredientes de una comida, para saber qué nos llevamos al cerebro.

Como decía en el artículo, lo que mejor funciona es llevar a la conciencia: para qué estoy entrando? Voy a entrar en este horario? En qué momentos suelo entrar? Sé consciente de sus actos, esto te va a ayudar!

Por: María Pía Moreno Vásquez

María Pía Moreno Vásquez — Sun, 04 May 2025 17:21:04 +0000

En respuesta a Mariana.

Mariana,

Qué fuerte lo que me cuentas. Es un problema bastante recurrente: la pérdida de atención.

Me alegra que este espacio te haya sido un respiro y que te anime a esta lucha por cuidar este activo tan preciado que es estar atentas.

Te mando un abrazo, gracias por tu comentario!

Por: Mariana

Mariana — Wed, 30 Apr 2025 13:06:41 +0000

¡Hola Pia! Espero que te encuentres muy bien.
Me estoy poniendo al día con tu blog. Estoy de acuerdo con todo lo que has expresado. Mientras leía pensaba en cómo hace años me siento más incapaz de aprender nuevas cosas, de reter información.. cuando antes sólo prestando atención podía recordar casi una clase completa.
Que providencial llegar a tu contenido. Es un descanso para la mente y el corazón.
Dios te bendiga y te de la gracia necesaria para seguir siendo instrumento para nosotros.
Bonita semana

Por: Elizabeth Ortiz

Elizabeth Ortiz — Thu, 24 Apr 2025 18:22:04 +0000

Hola María Pía!
Venía semanas luchando con esto, tomé la oportunidad de ofrecer no usar redes esta cuaresma… y cuando acabo y regrese se sintió a una traición personal… venía muy bien de estar alejada, volví y con ello la ansiedad, la angustia, la comparación, los juicios… y pensaba justamente que quiero escuchar lo que mujeres de valor tienen que decir, simplemente, como una platica de amigas,y justamente es lo que encontré aquí, cuanto sin leer un vlog, que rico, que descanso.
Algo que creo que ayuda a cortar con eso que mencionas de información x información, es escribir después de leer, aunque sea algo breve, lo que más a quedado, esa perla preciosa como dice M. Munilla… y la que yo me llevo de aquí es: «la recompensa al esfuerzo, es la genuina alegría «.
PD. Ayer me di cuenta que ko vocabulario y forma de expresión está muy limitado, cosa que en redes no pasa, a que crees que se deba este fenómeno que no solo veo en mi, sino en muchas mujeres de mi edad.
Saludos.

Por: María Pía Moreno Vásquez

María Pía Moreno Vásquez — Tue, 25 Mar 2025 12:49:12 +0000

En respuesta a Nayibe.

Nayibe,

Tu comentario maravilloso!

Sé cómo te ha costado y la humildad en haberte ido dando cuenta que estabas perdiéndote en Instagram. En vez de estar sirviendo a tu negocio, tu estabas casi que una prisionera.

Todo lo que cuentas es real. Para cualquiera que lo lea, esto es real. Ver cómo tu entendimiento se eleva, tu atención funciona, la ansiedad disminuye. Es como volver a ser humano otra vez.

Una vez más te felicito y te digo que estoy muy feliz por ti!

Por: Nayibe

Nayibe — Wed, 12 Mar 2025 20:31:51 +0000

Pía Queria, he pasado a leerte, porque habia anotado en mis tareas de espacio libre ir a la web y leerte, y la verdad es que todo esto que hablas es tan cierto y sensato, lo he vivido en carne propia, yo decidí desconectarme de Instagram, porque verdaderamente me estaba dando cuenta que no le sumaba a mis días, si no que le restaba, asi organizada con nuestra santa Madre la Iglesia en este inicio de cuaresma suspendí Instagram de mis aplicaciones, y debo confesarte que no me ha sido para nafa dificil, ya venia soltandola, pero definitivamente desde el miercoles de ceniza que no la abro, y puede una ahi darse cuenta de lo maravillosa de la vida absolutamente real, nuestro cerebro es otro, he empezado a salir a trotar en las mañanas y regresando de la actividad física estoy haciendo 15 min de lectura personal, el primer día que lo hice, Dios mio, me sentí otra yo, mi cerebro leia con entendimiento, enfoque, con mi memoria activa, claro tiene que ver con un buen descanso, sol y actividad física, pero debo sumarle a eso que mi cerebro con ocho día sin redes, ni videos, ni reels, estaba disponible para recibir información y procesarla, crear conexiones, etc, como lo venia leyendo, y dije wowwww. Me he sentido tranquila, si he necesitado buscar algo, voy y encuentro en google lo que necesito, me informo, pero yo pongo la ruta, yo direcciono el navegsr por internet. Y bueno otra de las cosas de las que me he sorprendido es de la cantidad de cosas que puedes hacer sin afan en una media hora bien programada sin redes sociales, la verdad es que yo ya venia sintiendo que ya no las necesitaba más, y por ahora veo los grandes beneficios, que entran como grandes motivadorez para ir dejandolas a un lado en mi vida. Gracias Pía como siempre un gusto leerte.

Por: María Pía Moreno Vásquez

María Pía Moreno Vásquez — Mon, 10 Mar 2025 17:42:14 +0000

En respuesta a Gabriela.

Exactamente, Gabriela, el tiempo mental que dejamos ahí pesa. En realidad, es el peso mental que nos causa el scroll sin fin, tantas informaciones desconectadas unas de las otras, etc. Eso no le hace nada bien a nuestra cabeza.

Es como si inundáramos el vaso de nuestra mente con tantas cosas que puede llegar al punto que ya ni se ve el vaso.

Cómo escuchar a nuestro interior si ni siquiera podemos llegar a el por la montaña de información que hay encima?

Para tener claridad interior hay que tener espacios, silencios, orden.

Que estemos atentos y conscientes a esta nueva realidad con la que tenemos que lidiar sí o sí.

Te mando un abrazo, me encantó tu comentario.

Por: Gabriela

Gabriela — Mon, 10 Mar 2025 01:40:39 +0000

«Por eso la necesidad de saber y de cuestionar el espacio donde estamos dejando tiempo»
Hola Ma. Pía, que alegría volver a leerte. Recupero esta frase buscando ampliar esa noción de tiempo, ser conscientes no solo del tiempo material que se nos escurre entre los dedos mientras vamos «scrolleando», sino del tiempo mental que dejamos allí, como en pausa, dejándonos influir. Y pienso en ese «influir», como si diéramos permiso para que todo eso fluya, recorra nuestro interior.
¿Somos conscientes de nuestra interioridad? ¿Escuchamos los ecos de nuestro corazón? ¿Anhelamos lo que anhela nuestra alma?
Experimento que nuestra sociedad es cada vez menos conscientes de lo que realmente deseamos, anhelamos, queremos y necesitamos.
Nuestro criterio se va deformando porque somos bombardeados de información, y perdemos el horizonte de nuestra cotidianeidad y de nuestra interioridad.
¡Estamos hechos para el cielo!
Ojalá que nada ni nadie nos robe la esperanza, el escuchar aquello que brota del corazón, de experimentar el gozo profundo de gastar el tiempo amando, amando de verdad, en charlas profundas, en miradas atentas, en abrazos infinitos.
Y así, que todo nuestro ser se vuelva hacia Él.

Por: María Pía Moreno Vásquez

María Pía Moreno Vásquez — Sun, 09 Mar 2025 18:07:31 +0000

En respuesta a Elena.

Elena,

Qué fuerte la reflexión sobre lo que deseamos es realmente nuestro o impuesto sutilmente?
En la forma tradicional de propaganda por lo menos es explicito que es una propaganda. Ya con las redes sociales no siempre es así.

Lamentablemente hay Influencers que solo tocan las inseguridades para asegurar ventas. Inseguridades y colocan miedos escatológicos caso no se compre el producto que venden.

Me parece bueno que poco a poco más personas se estén dando cuenta y formando criterios sobre estos asuntos.

Gracias por tu comentario!

Por: María Pía Moreno Vásquez

María Pía Moreno Vásquez — Sun, 09 Mar 2025 18:04:15 +0000

En respuesta a Mar Mercado.

Mar,

Qué lindo leerte por aquí!
Sí, la relación de redes sociales con enfermedades mentales es innegable. Actualmente atacan a nuestras debilidades para que sigamos ahí y eso tarde o temprano cobra su factura.

Entrar desde la web es una opción buenísima! También lo hago. Es otra experiencia, mucho más consciente.

Te mando un abrazo! Gracias por tu comentario!