Hace precisamente una semana escribí el esqueleto de los temas que tocaría en este artículo.
El día anterior al que tenía planificado sentarme a comenzar el TUFD (the ugly first draft), me crucé con un concepto que en teoría sabía de su existencia porque lo estoy viviendo, pero no sabía que tenía un nombre.
De los creadores del FOMO: Fear of missing out que es “el miedo a estar perdíendome de algo», llega el JOMO: Joy of missing out que sería la alegría de estar perdiéndome de algo.
Mi meta del 2024 era regresar con todo a mi trabajo en Velo de Vainilla. Mi esposo me aconsejó que mi meta debería enfocarme en mí. En cuidarme.
-Realmente es un privilegio poder dejar mi trabajo en stand by. Es algo que lo sé y. no busco ocultar–
Velo puede esperar. Pía no. Velo no existe sin Pía.
Y, después de casi 10 años de crear contenido en internet, decidí darme una pausa de verdad.
Este cambio de chip hizo que el verano pasado haya sido uno de los mejores de mi vida.
Un verano de full idas a la piscina y a la playa. Con mis papás 3 meses de visita aquí en casa. Mis hijos de vacaciones sin estar matriculados en alguna actividad.
Pasamos Navidad y Año Nuevo con mis papás y familia aquí en Río, y la sensación que tuve es que por 3 meses no se apagó el ritmo festivo de fin de año.
Fue un verano intenso en el mejor de los sentidos. Agotador en el mejor de los sentidos.
Y surgió la pregunta/pedido para un futuro artículo:
¿Cómo disfrutar sin culpa?
¿Cómo lograr desconectarme del FOMO?
¿Cómo vencer el miedo de no estar perdiéndome de algo?
El JOMO se ha vuelto mi forma cotidiana y quisiera que también sea tu forma normal de vivir.
El JOMO es una decisión. Es comenzar por darse cuenta que vivir pegada al celular y las actualizaciones de las redes sociales solo porque sí, hace un verdadero daño a nuestro cuerpo.
Ojo: yo sé que las propias aplicaciones son desarrolladas para robarnos la atención y retenernos. Sin embargo la tomada de conciencia es nuestra.
Por eso en este artículo te dejo algunas decisiones que fui tomando y que hoy en día son mi normalidad.
Atención con la palabra *decisión* porque la espontaneidad y las ganas son una cosa, la decisión es con la conciencia y luego viene el esfuerzo en continuar a pesar de no sentir tanta satisfacción.
1.Leer por gusto y no por querer aprender
Desde niña leo por gusto, por querer leer.
Me acuerdo que cuando íbamos al club con mis papás, llevaba libros y revistas para sentarme en lo más alto de una tribuna que daba a las canchas de tenis y las de basquet para ponerme a leer ahí.
Leer por gusto se acabó por unos años cuando Velo dio un giro y comencé a leer más para estudiar sobre matrimonio y feminidad.
Leer es la forma más simple de entrar en un estado de felicidad que es ese estado en el que se te pasa el tiempo sin que te des cuenta.
Retomar algo que siempre me gustó me inyectó alegría.
Creo que la lectura es una actividad que puede ser “forzada” al comienzo y que con perseverancia se mantiene y que inevitablemente da buenos frutos.
Entonces, ¿Qué leer?
Lee lo que te gusta, el género que te interesa.
Repito: lee algo que te guste algo que te interese a ti.
Evita copiarte de listas de lectura de otras personas. Busca libros, lee comentarios, pero toma tu la decisión de qué leer.
Y, no tengas reparo en abandonar una lectura a la mitad. Si un libro por más que trates de avanzarlo, no se digiere, déjalo.
Tal vez no era su momento, tal vez le toca el turno a otro libro.
2.Tiempos para devaneos mentales
La semana pasada publiqué un artículo sobre la importancia de los devaneos para la inteligencia.
En mi caso, esto fue una consecuencia de estar offline, de leer.
Habían momentos en los que no quería hacer más nada que caminar, lavar, ordenar. Dejar la mente libre es un respiro.
Por eso en vez de escuchar siempre algo mientras caminas, haces deporte, lavas los platos, la ropa, etc.
Decide no escuchar nada y “perder el tiempo” en la actividad mecánica -muchas veces actividad aburrida-.
En este artículo hablo de los devaneos. Te va a fascinar cómo nuestro cerébro funciona para ayudarnos a revolver problemas en todo momento.
3.Actividad física como prioridad
No tienes idea cómo había abandonado hacer deporte.
Y, como suele pasar, cuando abandonas algo y lo quieres retomar, no ves un espacio donde pueda encajar.
Por eso, comenzar puede ser complicado.
Para eso ajusta tu motivación.
En mi escala de prioridades, la actividad física divide el lugar la salud.
Todas tenemos cosas para hacer, sin embargo sin salud no las vas a poder hacer.
De acuerdo a tu circunstancia trata de hacer la actividad física que mejor se encaje.
Mi motivación es llegar a los 40 sin déficit muscular. ¡Una meta súper clara!
Músculo es salud, esa es mi frase del año.
4.Dormir más temprano
Aquí no tengo mucho que decirte.
Dormir temprano siempre fue un hábito que comparto con mi esposo. Inclusive desde antes de tener hijos.
Dormir temprano y despertarnos temprano.
Busca lo necesario que es el descanso nocturno par el cuerpo. Algo tan simple, pero poderoso.
5.Escritura terapéutica o emocional
Este año entré a una comunidad de Vida Lenta liderada por Rayhanne Zego.
De ella aprendí la escritura emocional que trata de desarrollar una emoción en papel.
No narrarla, sino ir escribiéndola buscando ser específica con cómo realmente me siento, honesta con el contexto.
Lo que me sigue pareciendo alucinante es que al dejar el lapicero escribir sin buscar agradar a nadie, mágicamente llego a una solución y termino mi escritura relajada, como cuando te das una ducha después de haber entrenado.
Te aconsejo que busques más sobre la escritura emocional.
Uno de los mejores frutos que vas a recoger es claridad de pensamiento.
6.Ver videos, escuchar sobre temas interesantes que no tienen nada que ver con lo que hago
¡Abre tu repertorio!
Sé curiosa, aprende sobre otros temas.
La semana pasada nos encontramos con unos amigos que están buscando ir a trabajar a Singapur. ¡Yo había visto un reportaje de Singapur de la DW!
Fue mostro entender sus motivos, hablar del país y sus curiosidades, de su historia.
Me gusta estar actualizada sobre la cultura pop, para eso veo los videos semanales de la Maquicienta.
Y así voy buscando asuntos que me parecen interesantes y voy escuchando reseñas de libros, temas de los que no sé nada, conversaciones profundas como las de Vós Podés, moda, etc.
Siento que al nutrirme de estos temas “aleatorios», mi cabeza descansa y además creo conexiones y ejemplos de lo que voy estudiando con lo que sucede hoy.
7.Series, películas y documentales interesantes
Este punto va con el de arriba.
Y, no sé si estás en un momento de tu vida que solo quieres consumir cosas que te enseñen algo.
Estáte atenta si no te estás volviendo rígida y sin espacio para el entretenimiento.
A pesar de haber miles de producciones que no sirven, hay muchas que son excelentes.
El arte enseña por el hecho de ser arte. El arte siempre encuentra una entrada secreta al corazón.
Estas son algunas series que hemos visto recientemente y me han gustado:
-”The Bear” (tal vez mi favorita)
-”Severance” (también mi favorita)
-”Breaking Bad”
-”We Crashed”
-”The Studio”
8.Entender que aprender por IG no es saludable
Este podría ser el primer punto.
El hecho de seguir buenas cuentas en Instagram no convierte su uso en saludable.
Aprender necesita de atención, tiempo para digerir la idea, memoria y orden.
Instagram y las demás redes sociales son hechas para robar la atención, para no dar espacio entre ideas.
Esto va acabando con la memoria y el algoritmo presenta las novedades no en orden, sino en relación a lo que te hará hacerte quedar más tiempo en la red social.
Algo que hago es entrar a las redes sociales desde mi laptop y voy revisando lo que me interesa saber en ese momento.
Entrar desde la laptop me hace sentir que estoy más en control y lejos de las distracciones que me trae tener el celular en la mano.
El JOMO es estar tan viva en tu vida.
Las aplicaciones del celular pueden esperar.
Es tener el control de lo que quieres ver y cuándo hacerlo.
Creo que para que el JOMO se instale en tu realidad, es necesario traer a la conciencia el daño que sentimos por estar hiperconectados, luego trazar una
ruta de cambio y seguir esa ruta en una especie de prueba y error.
Aceptando que habrán caídas y que no pasa nada, te levantas y retomas la ruta o la recalculas.
A fin de cuentas creo que la vida no puede esperar.
Y mira, te cuento algo…
Qué bien que viví bien vivido este verano. Sin estar distraída, sin estar con la cabeza en otro sitio.
Regresando a Lima mi papá descubrió que tiene cáncer. En realidad 2 cáncer.
Mi papá ahora está en los tratamientos y todo va yendo bien, gracias a Dios.
Recordamos este verano como una bendición, como un buen recuerdo de disfrute antes de este tiempo más pesadito que nos está tocando vivir.
Si no hubiera estado presente en mi vida específicamente este verano, imagino el peso de culpa que estaría cargando.
La vida no puede esperar.
Cada vez que entras a la bendita aplicación de alguna red social, sin un propósito específico, pierdes tiempo, es tu vida la que se está gastando.
Y en un mundo en que la IA está siendo fuerza laboral, la búsqueda por humanidad va a comenzar a ser un bien precioso.
¿Eres capaz de dar ese bien? ¿O aún estás aprisionada por el FOMO?
¡Sigamos conversando en los comentarios!
Y si puedes, reza un Ave María por mi papá.
¡Te mando abrazo!
María Pía
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18 comentarios. Dejar nuevo
Pía Justo me siento así. Queriendo aprovechar todo el tiempo, sintiendo culpa de descansar. Con 3 hijos pequeños siento que siempre tengo que estar haciendo algo, incluso en las tareas del hogar o manejando quiero escuchar audiolibros. Pero me siento sobrepasada, abrumada todo el tiempo. Mi trabajo me exige estar en redes sociales pero creo que también sin darme cuenta paso mas tiempo del necesario. Ahora tomaré como propósito solo tomar el celular cuando tenga un objetivo para ello. Es bueno volver a leerte. Saludos y cuenta con mis oraciones por tu papá.
Ánimo, Katia!
3 niños pequeños no es fácil y el celular da una ilusión de alivio al estrés natural que se puede sentir por estar cuidándolos.
Estáte atenta, sé gentil contigo misma.
Pienso en la analogía de un carro: el carro tiene que avanzar, pero si nunca para, a pesar de tener una gasolina infinita -imaginemos-, el carro se va a desgastar, ensuciar, chocar. Hay que darle mantenimiento para que pueda llegar a su destino!
Te mando un abrazo, qué bueno que te sirvió este artículo!
Y muchas gracias por las oraciones para mi papá!
Hola Pia! Felíz domingo.
Que bocanada de aire fresco leerte. Simplemente gracias por tu tiempo y dedicación. Es un gran apostolado el tuyo.
Un abrazo
Pd: definitivamente The Bear es mi serie favorita también. Estamos con mi esposo esperando el estreno de la próxima temporada
De nada, Mariana!!!
Ya quiero que comience The Bear!
Gracias Pía por compartirnos estos aprendizajes, mucho que aprender de mi parte que me cuesta tanto salir de redes o estar haciendo algo cotidiano sin estar pensando, escuchando o viendo algo a la vez.
Me ha conmovido mucho porque he estado reflexionando en lo valioso del tiempo, sobre todo al ver crecer tan velozmente a mis hijas… cuenta con mi oración por la salud de tu padre y la fortaleza para toda tu familia.
Con mucho ánimo para vivir mi vida más en modo JOMO, mil gracias.
Ánimo!
Todo nuevo hábito y cambio es un desafío. Comienza que poco a poco lo vas a dominar, vas a ver.
Gracias por las oraciones para mi papá!
A propósito de los hábitos, la lectura, los devaneos solían ser cosas que hacía, sin duda debo poner manos a la obra y retomarlos. Y sin duda dormir temprano y tener actividad física son hábitos que reclama mi cuerpo porque tengo casi 30 y siento como si fuesen más. 🤭
Pía, ahora te encuentro en comentarios pero desde este lado; después de leer el post de las buscaminas -que ya llevaba algunas semanas tratando de aterrizar en mi realidad, desde que lo vi en tu perfil- es exonerante ver que en efecto, hay personas siendo ‘salmón’, es decir: nadando contracorriente, es estimulante ver que lo bueno, bello y verdadero sigue abriéndose paso entre “la corriente” del FOMO. Tal como el arte abriéndose paso por alguna ‘grieta’ de tiempo y el devaneo dan resultados inmediatos; en mi caso escuchar o leer sobre géneros operísticos, corrientes artísticas, lecturas espirituales, me han ido sacando de ese apremio de scrollear y por su puesto, leer desde este tipo de gacetas que ayudan a mantener la objetividad de lo que sí queremos consumir.
Gracias Pía, por este espacio.
Mis oraciones por la salud de tu papá.
Un abrazo.
Ale, qué belleza, qué bueno!
Una vez que se sale, es como que hay más vida, no?
Gracias por tu comentario y sobre todo por las oraciones para mi papá!
Querida Pia .
Ánimos! Me uno a la oración por tu papá, en momentos difíciles la oración es un arma y un escudo a la desesperanza .
Gracias por las recomendaciones siempre aprendiendo de ti.
La serie que me engancho por así decirlo y me apené que ya se acabara fue Breaking Bad muy buena!
Gracias por la oraciónes por mi papá, Carla!
Uff Breaking Bad es una de las series más completas y consistentes. Demasiado buena!
Pía, por fin logro hacer un espacio para comentar en uno de tus artículos.
Leí atentamente todo y agradezco que nos compartas tus reflexiones.
*Grita de emoción* ¡que cool que te guste Maqui! Es de las pocas Youtubers que me transmite tranquilidad al consumir su contenido.
Y que cool también que te guste leer y escuchar sobre la cultura pop, no conocía eso de ti. Ya tenemos un nuevo tema de conversación jajajaja.
Pero aparte de todo esto, quería darte un abrazo virtual por abrirnos tu corazón sobre la salud de tu papá.
Gracias por cerrar tu artículo de esa manera. Fue como el point necesario para entender aún más la importancia del JOMO.
Orare por él y por toda tu familia.
Con amor, Bárbara.
Ahhhhh hablemos también de cultura pop por favor!!!!
Muchas gracias por tu cariño, tiempo que sé que estás a full y tu amistad, Bárbara. Y por las oraciones para mi papá. Un abrazo también!
Empiezo orando por tu papi. Y luego, gracias por escribir! Muchas de las cosas que dices me hacen ruido así que voy saboreándolas lentamente.
Muchas gracias por las oraciones para mi papá, Charo!
Y qué bien que te haya hecho sentido este artículo. Me pone muy feliz!
Te mando un abrazo!
Querida Pia! Gracias por compartirnos y recordarnos cosas que ya sabíamos, pero al querer muchas veces encajar estar en modo online lo olvidamos! Es un mundo en el que ir contracorriente es difícil pero no imposible de la mano de Dios! Un abrazo desde Perú y mis oraciones por la salud de tu Padre y fortaleza para toda la familia!
Vamos que se puede, Mariel!
Comenzar siempre es complicado, poco a poco hasta que se convierte en un hábito.
Te mando un abrazo!
Excelente! Yo practico varias de estas actividades ya.
Va un Ave María por tu padre.